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¿ Body Breath Qué es?

El curso ofrecido es una mezcla sutil de sofrología y yin yoga para una dimensión más corporal. No requiere ninguna habilidad deportiva particular. El curso se realizará en diferentes posturas, a veces podemos estar de pie, sentados en una silla o en una esterilla de yoga. Es importante estar en un lugar tranquilo para mayor comodidad. Para que los músculos sean lo menos solicitados posible, utilizamos soportes que sujetan el cuerpo como mantas, cojines, bolster(una especie de almohadón),... el objetivo, si es que lo hay, es que el cuerpo ceda hacia arriba para dejar que la gravedad siga su curso. La duración del curso es de 1 hora, Para reservar tu curso es aquí.

¿Qué es la sofrología?

Es un conjunto de prácticas de relajación con una atención particular en la respiración, durante una sesión la activación del cuerpo se hace por medio de movimientos corporales suaves, también utilizamos la visualización, es en cierto modo una forma de meditación.
Pero es sobre todo un enfoque psico-corporal en el que entrenaremos el autoconocimiento y el equilibrio entre las emociones, los pensamientos y el cuerpo.

¿Qué es el Yin Yoga?

El yin yoga es un yoga suave con respiración lenta y profunda, este yoga requiere poco o ningún compromiso muscular ya que se centra en los tejidos conectivos: ligamentos, fascias, cartílagos, articulaciones y huesos. La mayoría de las posturas se practican en el suelo, manteniendo las posturas en inmovilidad durante varios minutos, lo que permite al cuerpo relajarse muy gradualmente y también estirar los tejidos profundos de forma bastante natural.
La relajación de los tejidos profundos genera una mejor circulación de las energías, lo que desintoxica el cuerpo, aportando también una profunda relajación del cuerpo y de la mente a través de una gran descarga emocional. Es un entrenamiento físico "pasivo" y profundo que permite ampliar el rango de movimientos de las articulaciones pero sobre todo el Yin Yoga invita a dejarse llevar y favorece la meditación y la introspección, contribuye a la aceptación de nuestros límites y nos pone frente a nuestra incomodidad durante el sostenimiento de las posturas mientras pide un silencio mental y una inmovilidad mantenida en el tiempo.
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